介護予防事業

介護予防教室再開のお知らせ

　★自宅で体温測定や体調チェックをしてからお越しください。
・にこにこ体操教室……………………9月から再開　　午前10時～11時（9時40分ごろにはお集まりください）

　　働く婦人の家　9月1日（木）　　豊加美市民センター9月2日（金）　高道祖市民センター　 9月9日（金）

　　大宝公民館　　9月16日（金）　　別府コミュニティセンター　 9月20日（火）　騰波ノ江市民センター 9月21日（水）

　　リフレこかい　 9月26日（月） 　　下妻公民館　　　9月28日（水）　上妻市民センター　 9月30日（金）

・脳活きいきレクリエーション教室…9月から再開

　　豊加美市民センター　9月16日（金）午後2時から3時まで

　　働く婦人の家　　　　9月22日（木）午前10時から11時30時分まで

　　千代川公民館　　　　9月27日（火）午前10時から11時まで

　　
・シルバーリハビリ体操教室…………9月から順次教室再開

　（詳しくは介護保険課・介護保険係までお問い合わせください。お問合せ先：TEL43‐8338）

※感染状況により変更となることがあります。

家の中でできる体操で運動不足を解消しましょう

外に出る機会が減っている・・・
こんな時だからこそ、家の中でできる運動にチャレンジしましょう！

≪動画配信≫
❖下妻市にこにこ体操
❖YouTube「茨城県立健康プラザシルバーリハビリ体操チャンネル」

≪リーフレット≫
❖下妻市にこにこ体操（令和2年5月号広報しもつま掲載）
❖介護予防のためのシルバーリハビリ体操

介護予防教室

下妻市では各種介護予防教室を行っています。
いつまでもお元気で過ごせるよう、教室に参加してみませんか？
※要介護認定を受けていない65才以上の方ならどなたでも参加できます！

シルバーリハビリ体操教室

シルバーリハビリ体操指導士と一緒に、関節をやわらかくする運動、筋力をつける体操、飲み込みをよくする体操などを行います。年齢を重ねても、心身ともに健康で過ごすために考案された茨城県発祥の体操です。

○期間…毎月1～2回開催
○参加費…300円（保険料負担）
○運動強度…弱い
○会場…各地区の公民館等

下妻地区	下妻公民館／坂本公民館／上宿公民館／西町公民館／小野子公民館／大町コミュニティセンター／本宿・本城町内会集会所「多賀谷の郷」／長塚東サロン／栗山サロン／長塚集落センター
大宝地区	大宝公民館／砂沼荘／平川戸公民館／比毛コミュニティーセンター／横根コミュニティーセンター／坂井新農村集落センター
騰波ノ江地区	騰波ノ江市民センター／数須公民館／神明集落センター
上妻地区	上妻市民センター／平方公民館／赤須集落センター
総上地区	松岡公民館
豊加美地区	肘谷コミュニティーセンター
高道祖地区	高道祖市民センター
千代川地区	千代川公民館／鎌庭西公民館／鎌庭東公民館／西鯨コミュニティセンター／東鯨集落センター／砂子新農村集落センター／羽子コミュニティセンター

にこにこ体操教室

人生100年時代を健康で過ごすために、○転倒予防の運動　○筋力増強の運動　○音楽に合わせた運動を行います。
シナプソロジーを取り入れた教室もあります。

○期間…毎月1回開催（4月と8月はお休み）
○参加費…300円（保険料負担）
○運動強度…弱い～若干強い
○会場…各地区の公民館等
　下妻公民館、大宝公民館、騰波ノ江市民センター、上妻市民センター、働く婦人の家、豊加美市民センター、高道祖市民センター、別府コミュニティーセンター、リフレこかい

脳活きいきレクリエーション教室

シナプソロジーを取り入れた体操をみんなで楽しく行います。感情や情動に関する脳が活性化されることにより、認知機能と運動機能の向上を目指します。また、口腔衛生と栄養の指導があります。（年1回）

○期間…毎月1回開催（7月開始）
○参加費…300円（保険料負担）
○運動強度…弱い
○会場…市内3会場
　働く婦人の家、豊加美市民センター、千代川公民館