月に1回、65歳以上の男性を対象に、約1時間の筋力アップ体操を行います。
教室の中でマシンを使用した筋トレも行うため、筋トレ方法を覚えたら、教室前後の時間に自由にトレーニングルームを使用することもできます。
※男性対象の教室ですが、夫婦での参加も可能です。
開催日程
運動強度別に2コース開催します。
1．基本コース （定員20名）
| 令和8年4月15日（水） | 5月20日（水） | 6月17日（水） | 7月15日（水） |
| 8月19日（水） | 9月16日（水） | 10月21日（水） | 11月18日（水） |
| 12月16日（水） |
令和9年1月20日（水） |
2月17日（水） | 3月17日（水） |
80歳以上の方は、基本コースがおすすめです！
2．本気コース （定員20名）
| 令和8年4月16日（木） | 5月21日（木） | 6月18日（木） | 7月16日（木） |
| 8月20日（木） | 9月17日（木） | 10月15日（木） | 11月19日（木） |
| 12月17日（木） | 令和9年1月21日（木） | 2月18日（木） | 3月18日（木） |
本気コースは、基本コースに比べてややハードな内容になるため、しっかり鍛えたい方におすすめです！
開催時間
午後1時30分から午後2時30分
参加費
年間500円（施設登録料として）
対象者
65歳以上の下妻市民で、要介護認定を受けていない方（要支援1・2の方は参加可能）
会場
福祉センター 砂沼荘
申込期間
令和8年2月3日（火）から令和8年3月13日（金）まで（新規申込者優先・定員を超える場合抽選）
※定員に満たない場合、申込期間を過ぎても随時申込可能です。
申込方法
次のいずれかの方法で申し込みください。
- 砂沼荘に来館のうえ申し込む
- 下記よりインターネットで申し込む
※受講の可否については、申し込まれた方全員にはがきにて個別通知します。はがきは、3月17日（火）頃発送の予定です。
教室の様子
問合せ・申込先
- 施設名：福祉センター砂沼荘
- 住所：下妻市下木戸493-6
- 連絡先：0296-44-5577（午前9時から午後4時／月曜日は休館日）