「熱中症」とは、高温多湿な環境や激しい運動などが原因で体温調整機能が正常に働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。屋外だけでなく、室内で何もしていない時でも発症します。
熱中症について正しい知識を持ち、日頃からしっかりと予防行動を心がけましょう。
熱中症警戒アラートと熱中症特別警戒アラートを確認しましょう
熱中症警戒アラートとは
熱中症の危険性に対する「気づき」を促すことを目的として気象庁と環境省が共同で発表する情報です。県内いずれかの観測地点で暑さ指数（WBGT）の値が、33以上と予測された場合、前日の17時頃及び当日の朝5時頃に発表されます。
熱中症特別警戒アラートとは
「熱中症警戒アラート」の1段上に位置付けられ、令和6年（2024年）4月から新たに創設されました。県内すべての観測地点で暑さ指数（WBGT）が35以上となり、人の健康に重大な被害が生じるおそれがある暑さが予測された場合に発表されます。今まで普段心掛けていただいている熱中症予防行動と同様の対応では不十分な可能性がありますので、今一度気を引き締めていただいた上で、準備や対応が必要です。
＊暑さ指数（WBGT）とは、気温、湿度、輻射熱（日差し等）、風等からなる熱中症の危険性を示す指標です。
本市では、クーリングシェルターを設置しています。やむを得ず外出する際に危険な暑さに見舞われた場合や自宅に冷房設備がない場合は、適宜クーリングシェルターなどを活用しましょう。
暑さを知らせる情報「熱中症警戒アラートと熱中症特別警戒アラート」
暑さ指数と対策
●熱中症警戒アラート運用期間：令和7年4月23日(水)から10月22日(水)まで
●発信方法：テレビ、防災行政無線、SNSを通じて発信
※本市では、熱中症特別警戒アラートが発表された際、防災行政無線にてお知らせします。
●ご自身の身を守るため、環境省のメール配信サービス等のツールをうまく使い、効率的に情報を収集しましょう。
熱中症警戒アラート等のメール配信サービス(外部サイトへリンク)
熱中症の予防について
こんな日は要注意
- 気温が高い
- 湿度が高い
- 風が弱い
- 急に暑くなった
こんな人は特に要注意
- 高齢者、幼児
- 肥満の人
- 持病のある人
- 体調の悪い人
- 暑さに慣れていない人
熱中症予防行動
1．暑さを避けましょう
- 無理な節電はせず、昼夜問わずエアコンを使い温度管理をしましょう。
- 外出時は日傘や帽子をし、日陰を利用し、こまめな休憩を取りましょう。
- 吸湿性、速乾性のある通気性の良い服装をしましょう。
2．水分をこまめに摂取しましょう
- のどの渇きを感じていなくても、こまめに水分補給をしましょう。(1日あたり1.2Lが目安)
- 大量の汗をかいたときは、スポーツドリンクや塩分などを摂取しましょう。
3．日頃から体調管理をしましょう
- 睡眠を十分にとり、バランスの良い食事をこころがけましょう。
- 体調の悪い時は無理をしないようにしましょう。
- 日常生活の中で、運動や入浴をすることで、汗をかき、体を暑さに慣れさせましょう。※無理な運動は避けましょう。
熱中症の症状と応急処置
熱中症の症状
次のような症状があったら、熱中症を疑いましょう。
- 軽症：めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、こむら返り、気分が悪くなる
- 中等症：頭痛、吐き気、体がだるい、体に力が入らずぐったりする
- 重症：意識がない、けいれん、体が熱い、呼びかけに対して返事がない、まっすぐ歩けない
主な応急処置
熱中症が疑われる人を見かけたら、すぐに応急処置をしましょう。
- エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など涼しい場所へ避難しましょう。
- 衣類をゆるめて、首の周り、脇の下、足の付け根などを冷やしましょう。
- 水分、塩分、経口補水液などを補給しましょう。
応急処置をしても症状が改善されない場合は医療機関を受診しましょう。
自力で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼びましょう。
救急車を待っているあいだにも、現場で応急処置をすることで症状の悪化を防ぐことができます。
応急処置の詳細はこちらをご確認ください。