熱中症にご注意ください！

熱中症とは

室温や気温が高い中での作業や運動により、体内の水分や塩分などのバランスが崩れ、体温の調整機能が働かなくなり、様々な症状をおこす病気です。重症化すると命にかかわる危険性もありますが、きちんと対策をすれば防ぐことができます。家の中にいても室温や湿度が高いために、熱中症になる場合があります。特に体温の調整機能がうまくいかない高齢者の方やお子さん、障がいのある方は特に注意が必要です。 

▶熱中症患者のおよそ半数は65歳以上の高齢者です

高齢の方は、暑さや水分不足に端する感覚機能や暑さに対する体の調整機能が低下するため室内で熱中症になることが多いため、室内の気温や湿度をこまめにチェックし、エアコンなどを利用するようにしましょう。

環境省・厚生労働省作成　高齢者のための熱中症対策（チラシA4両面）PDF形式1459KB

▶お子さんなど体調不良を訴えることが難しい方への配慮が必要です

小さなお子さんは体温の調整機能がまだ十分に発達しておらず、熱中症になりやすいため注意が必要です。

疾患のある方は体温の調整機能が低下していることがあります。体調の変化に気を配ることが大切です。

熱中症予防のポイント

予防ができる病気です。しっかり予防しましょう。

熱中症予防のリーフレット [PDF形式／958.13KB]

▶暑さを避けましょう

• 部屋の温度と湿度をこまめにチェック！
• エアコンや扇風機などを上手に使いましょう！（室温は28度を超えないように）
• 遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
• 外出の際は体をしめつけない涼しい服装と日よけ対策を（帽子、日傘など）！

▶こまめに水分補給をしましょう

• のどが渇く前にこまめに水分補給！のどが乾いたと感じたら必ず水分補給！
• 大量に汗をかいたときは、スポーツドリンクなどで水分と塩分を補給する

▶暑さに負けない体づくり

• 日ごろから栄養バランスの良い食事と体力づくりを！
• 睡眠を十分にとること
• 無理をせずに、適度に休憩をとりましょう！

こんな症状に注意！症状と対処方法

▶熱中症が疑われる人を見つけたら

• エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など、涼しい場所に移動
• 衣服をゆるめ、体を冷やす（首の後ろ、わきの下、足のつけねなどを冷やすと効果的）
• 水分、塩分、経口補水液などを補給
• 自力で水が飲めない、応答がおかしいときは、ためらわずに救急車を呼びましょう！

▶医療機関での診察が必要？迷った時の目安

現場で対処できる（1度の症状）

　(1)意識がはっきりしている　　(2)ふだんと変わらず、自力で飲める

医療機関へ（2度、3度の症状がある、1度の症状が改善しない）

　(1)普段、自力で開けることのできるペットボトルのふたが開けられない　(2)意識がはっきりしない（自分の名前、時間　がわからない）(3)飲み物が飲めない、口からこぼれてしまう

（参考)熱中症重症度分類2015

（日本救急医学会熱中症診療ガイドライン2015より作成）

「熱中症特別警戒アラート」の運用開始について

環境省は、令和6年4月24日から「熱中症特別警戒アラート」の運用を開始しました。

熱中症特別警戒アラートは、気温が著しく高くなり、過去に例がない危険な暑さになると予測される場合に環境大臣が発表するものです。発生した地域では、重大な健康被害が生じる恐れがあります。自発的な熱中症予防活動を積極的に行ってください。また、家族や周囲の方々にも見守りや声掛けなどを行ってください。

下妻市では、熱中症特別警戒アラートが発表されたときには情報を防災無線でお知らせします。

環境省熱中症予防情報サイト（熱中症警戒アラート・熱中症特別警戒アラート等）（外部サイト）

クーリングシェルター（暑熱避難所）をご利用ください

市民の皆様が外出時、一時的に暑さをしのぐ場としてクーリングシェルターを開設します。

熱中症対策としてお近くのクーリングシェルターをぜひご利用ください。

【クーリングシェルター実施施設一覧】